jak się

Widzę że ważysz trochę sporo , 1400 kcal to nie ża mało ? Ale do rzeczy. Tak jak wyżej , nie obżeraj się nie wiadomo czym . Przez te 10 dni możesz ograniczyć ćwiczenia, chociaż pobiegać co drugi dzień jeszcze nikomu nie zaszkodzilo . Jeżeli będziesz jeść z rozumem, a przede wszystkim zdrowo to możesz być pewny że nie nabierzesz BF.

Informacje wziołem z twojego profilu o wadze. Schudłeś bardzo dużo. Wiem tylko że niezdrowo jest tak szybko obciąć kcal , ale jak dobrze się czyjesz to trzymam kciuki w dalszej realizacji celu.Pozdrawiam

Jak domer. I już dokladaj kcal, nie trzymaj ich tak nisko do samego wyjazdu. I zrewiduj swoje podejście do sylwetki, tego sie na szybko nie robi, bo z Twoich postów lekką paniką wieje, co do wagi. I moze wrzuć foto, czy jest jeszcze co redukowac

Ale po treningu to tłuszczu powinno być raczej jak najmniej? Vzy się myle.

chodzi o to, ze przyjmowanie nac w dawkach 2g i wiecej w dluzszej oerspektywie czasu moze przyczynic sie do uszkodzenia jelita, podajze grubego, jak dobrze pamietam

Bóle tzn. zakwasy? Jeśli tak to dobrze.znaczy sie że miesnie dostaja porzadnego kopa na trenignu! A 4razy jak na początek o nawet dużo, mi wystarczało 2-3razy w tygodniu! ale to juz tez zalezy od intensywnosci treningu, liczby cwiczen, serii i powtorzen!

I po cholerę tak to nażekanie i sapanie!? Chłopak przyszedł, zapytał - na tym polega 4um! A nie wieczne opieprzanie kogoś, że ktoś pyta o coś po raz setny! To się nigdy nie skończy, nigdy... jak masz coś powiedzieć, to odpowiedz, i przy okazji ewentualnie przypomnij o *Wyszukiwarce*!

wolałbym szamac pasze dla świn!! masa by była a jak.... czytaj opione na forum bardzo pomagaja w doborze supli jezeli ma sie jakiekolwiek watpliwosci

dieta CKD jest hmmm dla "bardziej zaawansowanych". jesli masz problem z jej ulozeniem i pewnie do tej pory nie miales diety to lepiej zacznij od zwyklej zbilansowanej diety albo tylko lekko ogranicz weglowodany. W miedzyczasie mozesz bardziej zapoznac sie co i jak i dopiero przejsc na CKD.

Kampus teraz się powiększył powierzchniowo (wyburzyli sciane dzielącą sale cardo od siłowej) i jest naprawde super, dużo miejsca :) Ceny tak jak pisął kolega wyżej 4zł na legitke 6zł bez karnet na 12 wejść chyba 48zł albo mniej :)

Nie będzie efektów jak nie będzie odpowiedniego odżywiania bo z czego organizm będzie miał materiał do budowania? Ogarnij odżywianie. Za kretkę łap się po pół roku sumiennych treningów z dietą, tylko wtedy będzie to miało większy sens

Myślę, że jesteś po prostu szczupły, ale jak na osobę nie ćwiczącą na siłowni (widzę staż wpisane 0), to jest super. Żeby zrobić rzeźbę to musisz mieć z czego więc na początek i tak masa. Jeżeli nic nie ćwiczysz i tak wyglądasz to masa może iść opornie ale na pewno będzie to dobra jakościowo masa. Zapoznaj się z artykułem: [...]

No własnie ja staram się nie jeść dużo , nie jem fast food'ów , teraz już nie jem słodyczy jak kiedyś , piję tylko wodę .. stawiam na owoce warzywa i chude mięso . w dodatku używam suplementu Cuts Animals . na siłownię chodzę ale to dopiero początek w tym miesiącu zacząłem .. wiec staż Null . ;) + Nie pije Nie palę :) Zmieniony przez - [...]

ad1. 200-500kcal obetnij. W zależności jak dużą aktualnie masz nadwyżkę kcal :-P ad2. 1kg na tydzień-dwa to dobre tempo :-)) Na początku leci szybciej, później wolniej ;-) ad3. Dbaj o regenerację, nie przesadzaj na treningach, trzymaj się diety :-P

Zmartwiłeś mnie Mateo - papierosy, 4-5 godzin snu, dwa posiłki - fatalnie. Szanuj się troche !!!!!!!!!!!!!!!! Co do sylwetki to nie jest tak żle jak piszesz - no fakt - troche tłuszczyku ! Pozdrawiam

Dzięki za gratulacje. MaTeo - po 24 godz dostałam znieczulenie - inaczej bym zeszła. Sonbaty - byłam ciekawa co słychać - mam nadzieję że mi Marysia pozwoli czasem na Forum zajrzeć. Jak będe mala troche czasu to się jej fotosami pochwale Pozdrawiam

[...] Sroda wolna .Czwartek nogi do 15 powtorzen przyisady obowiazkowo. Piatek Biceps,Triceps super serje.Sobota barki 3-4 cw. dodatkowo jedno na kaptury podobna ilosc powtorzej jak poprzenio.Stosuj sie do diety, brzuch rob kiedy tam uwazasz .i pamietaj jesli chcesz zrobic mase to o zwiekszonej ilosci weglowodanow i bialka tylko pamietaj nie [...]

witam jednak to DURABOL jest a nie DECABOL. Jak to by byl ten 200mg/1ml to sie oplaca za 170 mowi ze jest 100% pewny

Obojętnie mono to mono, kieruj się ceną. Jak chcesz bardziej ekskluzywnie szukaj tych ze znaczkiem creapure.

po Prawej jak dasz watch on youtube masz prpozycje i tam sie wyswietlaja kolejne